D/LIGHTの段階別トレーニング
Re-Conditioning
~マイナスをゼロへ~
まずは、日常生活に支障をきたしている
不調を根本から整えます
不調を整える（Conditioning）
慢性的な痛みや重だるさを緩和し、
まずは「動ける状態」のスタートラインに立ちます
可動域を整える（Mobility）
ストレッチや呼吸のトレーニングを通じ、
固まった関節や筋肉を解き放ち、
本来の動きを取り戻します
姿勢を整える（Alignment）
骨格の歪みをリセットし、無理のない
美しく機能的な立ち姿へと導きます
Performance
~ゼロをプラスへ~
整った土台の上に、理想のボディメイクや
パフォーマンスアップを行います
身体感覚を鍛える（Body Control）
自分の体を正しく動かす感覚を養います
インナーマッスルへの意識を高め、
安定感を高めるフェーズです
筋肉を鍛える（Strength）
正しいフォームが身についた状態で、
初めて本格的な負荷をかけます
基礎代謝を上げ、引き締まった体を目指します
動作を鍛える（Movement）
最終ゴールです。ゴルフなどのスポーツや、
疲れにくい日常動作など、目的に合わせた
「一生動ける体」を目指します
About the Gym
お客様のお悩みをデータで解決いたします
トレーニングは何歳から
できますか？
何歳からでもトレーニング可能です。
D/LIGHTでは、20代〜80代まで
幅広い年代の方が通われています。
D/LIGHTは特に体を整えるトレーニングが多いため、年齢や体力に合わせて
無理なく・安全に・効果的に
始めていただけます。
トレーニング初心者でも
大丈夫でしょうか？
もちろん大丈夫です。
D/LIGHTに通われているお客様の
ほとんどがトレーニング初心者です。
器具の使い方やフォームも、
ひとつずつ丁寧にサポートしますので、
運動が苦手な方でも安心して
始めていただけます。
「運動経験がない」「何から始めれば
いいかわからない」 そんな方こそ、
D/LIGHTがピッタリです。
鍛える以外の目的でも
通えますか？
もちろん通っていただけます。
D/LIGHTは、「健康維持」
「運動不足の解消」「ストレス発散」など、
ボディメイク以外の目的で通われている方が多くいらっしゃいます。
鍛えるだけでなく、整えるための
トレーニングも大歓迎です。
初心者でも安心の体験トレーニング
お客様ひとりひとりの身体の状態を確認しながら、
ストレッチとトレーニングを組み合わせて行います。
運動が初めての方や体力に自信がない方でも、
無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。
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