【必読】9割の人が知らない「トレーニングの落とし穴」とは？

みなさん、こんにちは！ D/LIGHT（ディライト）代表の奥野 雄大（おくの ゆうだい）です。今日は、タイトルにもある「9割の人が知らないトレーニングの落とし穴」についてお話しします。

トレーニングだけでは体の不調は根本からは変わらない

「ジムの代表がそんなこと言っていいの？」と思われるかもしれません。ですが、10年間、現場で多くの方の体と向き合い続けてきた私が辿り着いた、これが紛れもない真実です。

もちろん、トレーニングは素晴らしいものです。私自身、その価値を広めるために今も活動しています。では、なぜ「トレーニングだけ」では不調が変わらないのでしょうか？

「トレーニングだけ」で不調が変わらない4つの理由

現場で多くの方を見てきて、特に陥りがちな落とし穴は以下の4つです。

• 土台（姿勢）が崩れたまま負荷をかけている
• 前後の「ケア（ストレッチなど）」を軽視している
• 鍛えるほど筋肉が「硬く」なってしまっている
• 日々の生活習慣まで意識できていない

どれだけ一生懸命に筋トレをして筋肉をつけても、その土台となる「骨格の歪み」や「筋肉の硬さ」を放置したままだと、逆に痛みを悪化させてしまうケースが少なくありません。

だからこそ、当ジムではただ鍛えるだけでなく、体を「整える」ためのアプローチを何よりも大切にしています。

次回はこの4つの理由の1番目にある「土台（姿勢）の重要性」について、もう少し詳しくお話しします。

「筋トレを頑張っているのに、肩こりや腰痛がすっきりしない……」 そんな方は、次回の記事をぜひ楽しみにしていてくださいね！

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。